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Comment faire des crêpes protéinées pour deux

Comment faire des crêpes protéinées pour deux

Ce dont vous aurez besoin...

3 boules de puissance protéinée. Ici, j'utilise 'Velvet Vanilla' de My Protien.

Faites éclater votre poudre ici ...

Ajoutez votre banane et écrasez-la avec une fourchette ...

Ajoutez vos blancs d'oeufs ...

Donnez-lui un peu de mélange avec un fouet ...

Ajoutez un peu de lait ...

Un fouet final ensemble

Vaporisez votre poêle avec l'huile saine que vous aimez. J'utilise Fry Light ici. Mais vous pouvez utiliser de l'huile de coco. Allumez ensuite la plaque de cuisson à feu moyen.

Étalez la moitié de votre pâte à crêpes dans la poêle. Vous devrez également l'étaler car le mélange est assez épais. Faites-le rapidement car ils cuisent dans les 2 minutes.

Vérifiez après une minute et si elles ressemblent à ceci, retournez-les. Sinon, allongez-vous jusqu'à ce qu'ils le fassent! MMM a l'air bien!

Répétez pour que votre petit ami ne devienne pas jaloux. MAIS cette fois, réduisez votre chaleur en une tache car elles brûlent rapidement.

Ajoutez des extras si vous le souhaitez. J'ai ajouté des fraises et du miel ici. Puis PROFITEZ ^ _ ^

Il existe de nombreuses variantes que vous pouvez essayer, voici quelques idées ... * Chocolat et banane * Chocolat et beurre de noix * Banane et pêches * Vanille et petite quantité de Nutella * Fraise et miel.

Le premier ingrédient est la poudre d'arôme que vous utilisez. Le second est votre extra supplémentaire. J'espère que vous avez apprécié mon guide et si vous avez des questions, je ferai de mon mieux pour y répondre.

Je ne suis pas un expert. Juste un chub-ster essayant de devenir maigre :) Xx


Voir la vidéo: ON FAIT LES COURSES ÇA TOURNE MAL!! (Juillet 2021).