Comment

Comment améliorer la technique de course (intermédiaire)

Comment améliorer la technique de course (intermédiaire)

Calf Raises - Tenez-vous droit, les pieds joints. Soulevez vos talons et redescendez. Faites ceci pendant 1 minute

Sauts au talon - Gardez votre corps droit, rebondissez sur vos orteils pendant 1 minute

Élévation des jambes - Tenez-vous droit avec les genoux joints. Soulevez votre genou au niveau de la hanche et redescendez. Faites-en 30 de chaque côté

High Knee Run - En gardant le haut du corps droit, courez sur place en amenant vos genoux au niveau des hanches. Faites ceci pendant 1 minute


Voir la vidéo: Apprendre les bases dune bonne foulée. Running (Octobre 2021).