Comment

Comment se mettre au défi (avancé)

Comment se mettre au défi (avancé)

Squat Thrust - Avec votre métronome à 60 bpm, effectuez des poussées de squat. 1 minute pour le bronze, 2 pour l'argent ou 3 pour l'or

Gecko Press - Ensuite, au même bpm, effectuez des presses gecko. 20 pour le bronze, 30 pour l'argent et 40 pour l'or

Jump Squat - Ralentissez à 40 bpm, effectuez vos sauts accroupis. 20 pour le bronze, 40 pour l'argent et 60 pour l'or

Gecko Press - Ensuite, à 40 bpm, effectuez des curl ups. 20 pour le bronze, 40 pour l'argent et 60 pour l'or


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