Comment

Comment faire un smoothie d'été

Comment faire un smoothie d'été

Rassemblez toutes vos fournitures (voir l'onglet Fournitures de ce guide pour plus de détails)

Rincer les épinards

Épluchez la banane et mettez-la dans le mélangeur en la cassant en petits morceaux

Verser le yogourt et la compote de pommes dans le mixeur

Prenez une poignée de fruits surgelés et ajoutez-les au mélange!

Ajoutez le lait (ou la boisson de soja / amande de votre choix)

Ajoutez des protéines supplémentaires ou des bonus de santé (j'aime ajouter une cuillère à café de graines de lin moulues!)

Si votre mélangeur a différents réglages, "Pulse" plusieurs fois pour obtenir tous les morceaux congelés à mélanger, puis laissez-le "Blend" jusqu'à consistance lisse

Versez dans un grand verre (ou deux pour le partager avec un ami), décorez avec une baie et dégustez!


Voir la vidéo: recette dété: milkshake à la fraise (Décembre 2021).