Comment

Comment faire un chia à la noix de coco et à la framboise #healthyeating

Comment faire un chia à la noix de coco et à la framboise #healthyeating

Commencez par mélanger 3 cuillères à soupe de graines de chia avec 200 ml de lait de coco et laissez-les tremper pendant environ 10 minutes. Vous pouvez ajouter 2 cuillères à café de votre choix d'édulcorant naturel mais je le trouve assez sucré.

Prenez environ 1/2 paquet de framboises et écrasez-les avec une fourchette. Vous pouvez également ajouter un édulcorant naturel ici

Écraser jusqu'à ce qu'ils ressemblent à la texture d'une confiture molle

Une fois les graines de chia trempées, répartissez-les dans deux verres de service. Vous devrez peut-être ajouter un peu plus de lait avant de le faire s'ils sont trop épais car certains semblent avoir besoin de plus de lait que d'autres

Laisser reposer le mélange de chia pendant environ 10 minutes, puis répartir la framboise entre les deux verres en une fine couche uniforme

Garnir de noix de coco séchée non sucrée et réfrigérer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes avant de servir. Prendre plaisir!

Retrouvez plus de recettes dans mes autres guides ou sur www.theschoolofbalance.com et suivez-moi sur twitter @schoolbalance ou The School of Balance sur Facebook


Voir la vidéo: Porridge aux graines de chia, framboise et noix de coco Recette facile 2019 (Mai 2021).