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Comment faire du yogourt glacé au chocolat et au beurre d'arachide

Comment faire du yogourt glacé au chocolat et au beurre d'arachide

Récupérez vos ingrédients.

Ajouter 4 généreuses cuillères à soupe de yogourt grec sans gras (faible teneur en sucre)

Ajouter 3/4 cuillère de poudre de protéine de lactosérum au chocolat. Le yogourt grec sans matières grasses et le beurre d'arachide naturel contiennent peu de sucre. La poudre de protéine de chocolat fournit la quantité parfaite de sucré.

Le beurre d'arachide naturel doit être remué car l'huile reste sur le dessus

Ajouter le beurre d'arachide naturel

Mélanger

Cela ressemblera à ceci après le mélange.

Ajoutez les baies de votre choix. La banane est également bonne!

Tellement délicieux, encore mieux réfrigéré et légèrement congelé.

Mettre au congélateur (oui j'aime bien que la cuillère soit refroidie aussi!)

Réglez votre minuterie entre 45 min et 1 heure. C'est difficile d'être patient, mais ça vaut le coup! Astuce: mélangez avant votre entraînement, il sera prêt lorsque vous aurez terminé. Bien mieux qu'un shake protéiné.

Sortez-le du congélateur et profitez-en! Après 45 minutes, les baies sont légèrement congelées et les bords du yaourt au chocolat commencent à geler. Si vous le voulez plus congelé, mettez-le plus longtemps

Environ 294 calories saines! Parfait pour une collation après l'entraînement. La protéine de lactosérum au chocolat peut être trouvée dans votre épicerie ou chez Walmart.

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