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Comment faire un délicieux poulet parmesan cuit au four hypocalorique

Comment faire un délicieux poulet parmesan cuit au four hypocalorique

Préchauffer le four à 450 degrés. Vaporiser une plaque à pâtisserie d'un enduit à cuisson.

Mélanger la chapelure et le parmesan dans un bol et faire fondre le beurre dans un autre.

Coupez le poulet en deux ou en quatre, selon votre préférence, puis badigeonnez le poulet de beurre de chaque côté.

Enrober le poulet dans le mélange de chapelure et mettre sur une plaque à pâtisserie, en vaporisant à nouveau légèrement d'huile avant de le mettre au four. Cuire au four pendant 20 minutes puis retourner chaque morceau et cuire au four pendant 5 minutes supplémentaires.

Une fois que votre poulet a été cuit pendant 25 minutes, coupez-le pour vous assurer qu'il est bien cuit! Ensuite, mettez une cuillère à soupe sur chaque morceau de poulet (ou ce que vous voulez)

Et 1 1/2 cuillère à soupe de mozzarella sur chaque morceau de poulet (ou encore, quelle que soit la quantité de fromage que vous voulez. Je recommande beaucoup cependant, j'aurais aimé l'avoir une fois que je les ai sortis et que j'ai commencé à manger le mien.)

Remettez-les sur une plaque à pâtisserie

Et faites cuire jusqu'à ce que le fromage soit fondu!

J'ai servi le mien avec de la courge pour un itinéraire plus sain, mais généralement les gens préfèrent les pâtes aux cheveux d'ange sous leur poulet! Si vous coupez le poulet en 4, chaque morceau contient 125 calories. Si en deux, 250 calories


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