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Comment faire griller du poulet à l'orange

Comment faire griller du poulet à l'orange

Allumez votre gril à feu vif.

Rassemblez vos fournitures.

Ajouter 2 cuillères à soupe de sauce soja dans un récipient séparé.

Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile de sésame au mélange.

Ajouter 1 cuillère à soupe de graines de sésame au mélange

Ajouter 1 cuillère à soupe d'oignons émincés au mélange.

Ajouter 1 cuillère à café de poudre d'ail au mélange.

Ajouter 1 cuillère à café de gingembre au mélange.

Ajouter 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz au mélange. (Je sais que seulement 1 cuillère à café est affichée, mais j'ai ajouté 1 cuillère à soupe)

Ajouter 2,5 cuillères à café de cassonade au mélange.

Ajouter 2 cuillères à soupe de soupe ou de bouillon à l'oignon français. Cela peut être une soupe / bouillon de poulet, de légumes ou de bœuf.

Zester un peu moins d'une demi-orange et l'ajouter au mélange.

Extraire le jus de la moitié de l'orange et l'ajouter au mélange.

Mélangez tous les ingrédients ensemble.

Filetez vos 2 poitrines de poulet.

Ajouter le poulet au mélange et laisser mariner pendant au moins 10 min. Cela fonctionne également très bien si vous le laissez reposer toute la nuit.

Mettez le poulet sur le gril pendant 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré d'un côté. Puis retournez.

Faites cuire ce côté encore 4 minutes et retirez le gril. À cette étape, j'ai également jeté de l'ananas sur le gril pour accompagner le poulet.

Poulet orange délicieusement grillé garni d'ananas. Servir avec du riz ou votre accompagnement préféré pour un repas délicieux et sain.


Voir la vidéo: Cuisiner du poulet à lorange (Janvier 2022).