Comment

Comment faire farfalle plus +

Comment faire farfalle plus +

Rassemblez vos ingrédients frais. Ce plat contient une dose de protéines ... Commençons!

Préchauffez le four à 425 degrés Fahrenheit et faites cuire votre saucisse de poulet pendant 20 à 25 minutes; jusqu'à ce que la température interne atteigne 165 degrés. Faites cela depuis le début.

Faites bouillir une grande casserole d'eau salée sur la cuisinière pour cuire les pâtes Farfalle.

J'adore les produits Barilla. Ils sont chargés de protéines et de fibres! Une portion donne 17 g de protéines et 7 g de fibres. Comme le dit la boîte, cuit à un Al Dente parfait en seulement 10 minutes.

Vous voudrez d'abord cuire à la vapeur vos broccolini dans une petite quantité d'eau dans la poêle, juste pour les blanchir. Ensuite, égouttez et utilisez la même poêle pour le plat. (Désolé, j'ai oublié la photo de cette étape)

Dans une grande poêle, chauffer à feu moyen / élevé et ajouter 2-3 cuillères à soupe d'huile d'olive.

Je suis tout pour les raccourcis, achetez-les pré tranchés! Ils sont prêts pour la poêle chaude.

Hachez l'oignon et 3 gousses d'ail ensemble.

Ajouter l'oignon, l'ail et les champignons dans la poêle chaude. Baissez le feu à moyen, évitez de brûler.

Assaisonnez-le! Sel de mer, poivre noir moulu, écraser le poivron rouge ... Tout au goût!

Allez-y, mettez ces assaisonnements vitaux là-dedans ...

Pendant ce temps, coupez toutes les tomates raisins en deux.

Donnez une côtelette rugueuse à votre persil italien frais.

Mettez-le dans la poêle ...

Mon Broccolini rapidement blanchi qui a été égoutté. Donnez-lui une côtelette grossière en bouchée.

Terminé! ...

Bam, dans la poêle ça va avec tous les autres goodies.

Environ 1/2 pot de tomates séchées au soleil emballées dans de l'huile d'olive (à vous de juger). Donnez-leur une côtelette rapide.

Parfait, dans la poêle les tomates séchées au soleil iront.

Ah, j'ai presque oublié ... 1 cuillère à café d'assaisonnement italien ...

Des pâtes à la perfection en seulement 10 minutes! Drainer...

Ajoutez maintenant les pâtes cuites aux légumes cuits dans la poêle.

Mélanger ensemble jusqu'à ce que bien enrobé. Si nécessaire, ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive supplémentaire et du sel et du poivre au goût. J'adore la "chaleur" supplémentaire, alors j'ajouterai plus de piment rouge broyé dans mon bol individuel lorsque je serai prêt à manger.

La saucisse de poulet aux épinards et à la feta est prête. Laisser reposer 2-3 minutes avant de couper en morceaux.

Sur une planche à découper avec un couteau bien aiguisé, utilisez vos pinces pour tenir la saucisse chaude pendant que vous coupez en rondelles.

Ajouter la saucisse tranchée aux pâtes et servir dans des bols à pâtes. Pour la touche finale, râpez sur le dessus du fromage Romano Locatelli frais. Cela lui donne la «morsure» parfaite du plat.

Miam, vous l'avez ... Plat de pâtes riche en protéines, rapide, facile et délicieux. Prendre plaisir!

Ce plat nourrit 7 personnes et chaque portion est de 460 calories.


Voir la vidéo: Handmade Egg Pasta. Hand Rolled u0026 Shaped 9 Ways (Novembre 2021).