Comment

Comment faire un smoothie protéiné (petit-déjeuner)

Comment faire un smoothie protéiné (petit-déjeuner)

Remplissez la moitié de votre tasse de chou frisé et l'autre moitié d'épinards, ou ce que vous préférez.

Ajoutez une bonne quantité de lait, suffisamment pour aider les verts à bien se mélanger.

Mélangez le lait et les légumes verts jusqu'à ce que les morceaux de chou frisé et d'épinards soient à peine visibles.

Prenez le fruit congelé que vous avez choisi. J'ai ajouté de la mangue, de la pêche, de la fraise et des framboises. N'ajoutez pas tout en même temps.

Vous devrez continuer à ajouter du lait car le mélange deviendra assez épais.

Mélange mélange mélange.

Plus de fruits. (N'oubliez pas la banane!)

Plus de lait.

Ajoutez la poudre de protéines (une demi-cuillère ou une cuillère pleine selon la taille de votre cuillère ou la quantité que vous aimez) et le lin à la fin. (Il se peut que vous ayez à nouveau besoin de lait).

Miam.

Ça a l'air dégueulasse, mais ça a bon goût.


Voir la vidéo: Faites ce savoureux petit déjeuner en quelques minutes. (Janvier 2022).